Carnet d’émotions

Des émotions omniprésentes

Exprimer ses émotions est parfois coton.
Parce que nous sommes Humains, elles nous accompagnent presque à chaque instant.
Parfois c’est l’estomac qui trinque, parfois la gorge reste nouée.
Parfois on a le cœur qui s’emballe sans pouvoir déballer ou à en faire trembler la personne avec qui l’on aimerait pourtant partager un sentiment.
La colère peut nous ronger et mettre des plombes à s’évacuer… quand elle ne nous fait pas imploser.
La culpabilité s’est invitée bien trop souvent dans nos assiettes à nous en couper l’appétit et la peur nous empêche de vivre pleinement l’instant présent.

Une course parallèle sans trouver la sortie à coup sûr

Ces émotions sont involontaires et liées à l’intuition ou aux sensations instinctives.
Elles nous traversent à vive allure et dans leur course, elles rencontrent Monsieur Cerveau et Madame Morale.
Parfois cela déclenche d’agréables sentiments comme le Beau, le Bonheur.
Parfois ces émotions restent bloquées et peuvent ennuager notre quotidien.

Si les émotions ne sont pas sorties du circuit rapidement, il faut les y aider pour qu’elles ne parasitent pas notre perception des moments présents.
Identifier ses émotions n’est pas toujours évident. Les verbaliser encore moins.
La rencontre avec le cerveau ne se traduit pas toujours en mots mais en onomatopées, balbutiements, bégaiements, bouche bée ou tout simplement close.
Parfois quelques termes sortent mais ils ressemblent à des mots-valises tels que stress.

Libérer ses émotions :
des essais parfois maladroits

Les extérioriser en trouvant ses propres mots

Ce que je vous propose dans un premier temps est de vous écouter, librement.
Si vous ne savez pas par où commencer, je m’appuierai sur des choses concrètes pour vous guider.
En effet, les émotions peuvent être provoquées par une phrase entendue, la lecture d’un mail, une situation, un regard, une musique…

Au départ, bien souvent, il y a un événement déclencheur.
Il donne matière à résonance dans notre corps, dans notre cœur.
Si l’on prend le temps de faire ensuite le silence tout autour de nous, on peut percevoir que ce corps nous parle. Et l’on peut tout simplement commencer par là.

Grâce à ma boîte à mots, nous pourrons décrire les choses les plus flagrantes. Ce premier pas n’est pas vain. Il est un premier contact avec un corps dont on dépose bien souvent l’enveloppe à côté de Soi.
Et puis au fur et à mesure, nous trouverons d’autres mots, d’autres endroits que Vous voudrez bien explorer et que je dénommerai avec vous et pour vous.

Ma démarche consiste à vous accompagner pour mettre des mots sur les émotions qui se présentent à vous, quel que soit leur âge.
Les écrire sur une page est une porte de sortie, pour mieux les voir et les vivre.

Modalités pratiques

Entretien

Physique, téléphonique ou en visio

Rédaction et mise en page

Après chaque entretien, je rédige pour vous 2 à 5 pages A5 (selon la formule choisie).
Je peux intégrer à ces pages un document de votre choix en lien avec les émotions du moment (photo, lettre, paroles de chanson…).

Nature du document remis

Je vous remets la version finale du document réalisé en fichier PDF.
Une version livre numérique dont les pages se tournent, appelée flipbook, est également possible.
Enfin, selon le nombre de pages écrites ensemble, une version imprimée de votre carnet est envisageable.


Formules et tarifs

Formule Battements de cœur

Pour accompagner les périodes intenses, pleines d’émotions.
Contenu de la séance :
– 20 minutes d’entretien ;
– rédaction de 2-3 pages A5 + intégration d’un document au choix.

Exemple de fréquence : 1 séance toutes les semaines ou tous les 15 jours sur 3 à 6 mois.

1 séance : 55 €
Forfait 4 séances : 208 €
Forfait 8 séances : 400 € + flipbook offert
Forfait 12 séances : 588 € + flipbook offert

Formule Instant du moi

Pour prendre le temps de se poser au moins une fois au cours du mois, réduire le volume du monde extérieur et écouter ce qui se passe à l’intérieur de soi.
Contenu de la séance :
– 40 minutes d’entretien ;
– rédaction de 4-5 pages A5 + intégration d’un document au choix.

1 séance : 90 €
Forfait 6 séances : 510 € + flipbook offert
Forfait 12 séances : 960 € + flipbook offert

Option flipbook : 15 €